チェストプレス

ロー

ハンドプレス

カーディオプル

ウッドチョップ

プルアップ

アップライトロウ

クロスボディライズ

スイマー

チンアップ

スクワット

デッドリフト

ハムストリングカール

プライオスクワット

リピーターレング

アブリークプルオーバークランチ

シーティトツイスト

スクランチ

スクランチウィズニータック

スクランチウィズパイク

チェストフライ

アイアンクロス

ワイドスイープ

プライオカーディオプル

プルオーバー

ショルダーアブダクション

オーバーハンドショルダープレス

ショルダーローテーション

ハイエルボーロー

ショルダープレス