• -エクササイズ動画-

    チェストプレス

    Arms

    ロー

    Arms

    ハンドプレス

    Arms

    カーディオプル

    Arms

    ウッドチョップ

    Arms

    プルアップ

    Back

    アップライトロウ

    Back

    クロスボディライズ

    Back

    スイマー

    Back

    チンアップ

    Back

    スクワット

    Legs

    デッドリフト

    Legs

    ハムストリングカール

    Legs

    プライオスクワット

    Legs

    リピーターレング

    Legs

    アブリークプルオーバークランチ

    Core

    シーティトツイスト

    Core

    スクランチ

    Core

    スクランチウィズニータック

    Core

    スクランチウィズパイク

    Core

    チェストフライ

    Chest

    アイアンクロス

    Chest

    ワイドスイープ

    Chest

    プライオカーディオプル

    Chest

    プルオーバー

    Chest

    ショルダーアブダクション

    Shoulders

    オーバーハンドショルダープレス

    Shoulders

    ショルダーローテーション

    Shoulders

    ハイエルボーロー

    Shoulders

    ショルダープレス

    Shoulders