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    Chest Press

    チェストプレス

    Arms

    Row

    ロー

    Arms

    Hand Press

    ハンドプレス

    Arms

    Cardio Pull

    カーディオプル

    Arms

    Woodchop

    ウッドチョップ

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    Pull-up

    プルアップ

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    Upright Row

    アップライトロウ

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    Cross Body Raise

    クロスボディライズ

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    Swimmer

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    Chin-up

    チンアップ

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    Squat

    スクワット

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    Deadlift

    デッドリフト

    Legs

    Hamstring Curl 

    ハムストリングカール

    Legs

    Plyo Squat

    プライオスクワット

    Legs

    Repeater Lunge

    リピーターレング

    Legs

    Oblique Pullover Crunch

    アブリークプルオーバークランチ

    Core

    Seated Twist

    シーティトツイスト

    Core

    SCRUNCH

    スクランチ

    Core

    SCRUNCH with Knee Tuck 

    スクランチウィズニータック

    Core

    SCRUNCH with Pike

    スクランチウィズパイク

    Core

    Chest Fly

    チェストフライ

    Chest

    Iron Cross

    アイアンクロス

    Chest

    Wide Sweep

    ワイドスイープ

    Chest

    Plyo Cardio Pull

    プライオカーディオプル

    Chest

    Pullover

    プルオーバー

    Chest

    Shoulder Abduction

    ショルダーアブダクション

    Shoulders

    Overhead Shoulder Press

    オーバーハンドショルダープレス

    Shoulders

    Shoulder Rotation

    ショルダーローテーション

    Shoulders

    High Elbow Row

    ハイエルボーロー

    Shoulders

    Shoulder Press

    ショルダープレス

    Shoulders